ドイツで生きる　～Kommt Zeit, kommt Rat

2012年 03月 22日

なんということでしょう。今までいくらブログをさぼっても、１月に投稿しなかった年は一度もなかったというのに、もう３月。今年の１月は私にとって、それほど忙しかったのです。今年の冬はマイナス１０度くらいの日が３週間続いた以外はあまり寒くなく、雪もほとんど降りませんでした。そしてもうすっかり春らしくなりました。どのお店に行ってもイースター関連の品があふれ、黄色やオレンジや黄緑色のイースターの飾りなどがいかにも春らしくて見ているだけでうきうきしてきます。

さて、今年の抱負としてめざせ！手抜き料理をかかげましたが、今のところわりと順調にいっています。料理の上手い下手は別として、自分はいままで本当にすごくたくさんの時間を台所で過ごしていたんだなあということがわかりました。一番辛いのは、夕方５時頃まだ今夜何を作るか決めていない時。レシピをネットで必死でさがし、買い置きはあるとはいえ必ず１つや２つ足りない材料があり、どうしようどうしようと悩むうちに時間は過ぎ、子供達はおなかがすいて狂いだし、結局ご飯ができるのを待てずにパンなどかじる始末。（じゃあ最初からドイツ式パンの夕飯にすればいいのに・・・）

めざせ！手抜き料理の趣旨を発表した時に、とても親しい友達（日本人ではありません）にぼそっと言われた一言。

「あなたは、きっとそれだけはゆずりたくなかったんだよね。日本人として、暖かい夕飯を自分も食べたいし家族にも食べさせてあげたかった。でも５年たって、だいぶドイツになじんできて、合理的になるのも悪くはない、とやっと考えられるようになったんじゃない？」

そう、そのとうりなんです！あんなに嫌だったドイツ式の冷たい夕飯ですが、こんなに楽なら・・・と取り入れることが増えたし、食べるのも苦ではないというか、自分はサラダだけとかにすればいいんです。夫の実家で１週間連続食べたら本当に体が拒否反応をおこしますが、週に１回か２回なら大丈夫です。スープやサラダをプラスしてあの「つめたーくていつも同じだとすぐに飽きが来そうな感じ」を少しでもやわらげる努力はしていますが。

夜ご飯を作る時も「前日、もしくは遅くともその日のお昼には」夜に何を作るか決められるようになりました。できる用意はランチを作るときや午後時間のある時にやっておけば、６時に夕飯！なんていうドイツ風も夢ではありません。そうすると、なんと７時には全ての片付けも終わり、キッチンもきれい、まったーーーりと余裕の時間が流れ、大好きなドイツ映画を見てから寝るなんてことも以前よりたやすくできるようになりました。

２０１２年に自分を変える！と決意する手助けになった本の数々をふりかえってみます。

①こんまり流魔法の片付け術

人生がときめく片づけの魔法

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近藤麻理恵
サンマーク出版
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日本の友達が絶賛していたので知りましたが、素晴らしいのはリバウンドしない「一度片づけたら二度と散らからない片づけ法」です。こんまりこと近藤麻理恵さんは、「幼稚園年長からESSEやオレンジページ等の主婦雑誌を愛読」という片付けのプロ。テレビ番組で有名人の汚部屋を訪問し、可愛い顔して「捨てなさい」と厳命するようなギャップにもしびれました。これを読むと大きなゴミ袋がいくつもいくつも捨てられます。そして、こんまり流たたみ方、いいですよ。服を立てても崩れないのです。そしてどんな服を持っているか一目瞭然、収納枚数も重ねての収納よりずっと増えます。

こんまりこと近藤麻理恵さんのＨＰは　こちら

②ガラクタ捨てれば自分が見える―風水整理術入門

ガラクタ捨てれば自分が見える―風水整理術入門 (小学館文庫)

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カレン・キングストン
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片付け関連の本は、苦手だからこそ何冊も持っていますが、ダントツに一番いいと思うのがこちらで、一生大事にして時々読み返したい本です。この本を読むといつもすぐに一気に片付けたくなり、人生で何が大事で何が無駄かを考えさせられます。そしてガラクタをためることがいかに負のエネルギーとなるのか、いつか片付けなきゃと心配することでいかに人生損するか、などをわかりやすく説得してくれます。

風水に関心がなくても十分得るところの多い、物を捨てて人生をすっきりさせるための一番のおすすめ本です。

③あな吉さんの人生が輝く! 主婦のための手帳術

あな吉さんの人生が輝く! 主婦のための手帳術

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浅倉ユキ
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手帳術には何度かはまったことがあり、何年も前にＡ５サイズのシステム手帳、リフィル、６穴パンチなど全てそろえたもののどこにしまったかわからないほどずっと使っていませんでした。あな吉さんの手帳術をやる場合もこのセットをそろえるのがベストです。が、他の手帳術と違うのは、付箋を活用すること。主婦の仕事は予定していたことが予定していたように進まないことが多いので、キャンセル・移動・追加の連続。やることを付箋に書いておけば空いている時間にいつでも動かして張りなおすことができるのです。今までビジネスマン向けの手帳術で失敗してきた私には目がうろこのゆるーい、フレキシブルな手帳術。これならできそうです。

本を読むとやり方がよくわかるのでおすすめです。

ちなみに、なぜ「あな吉」さん・・・？本名は浅倉ユキさんといって、動物性食材と甘味料、だしを使わないベジタブル料理教室「another～kitchen」を主宰する料理家。これがあな吉さんという呼び名の由来でした。

あな吉さんのブログは　こちら　です。

④痩せるNo.1理論実践!脳から始めるダイエット成功法則

痩せるNo.1理論実践!脳から始めるダイエット成功法則

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西田一見
現代書林
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またまたダイエットです。あきらめたようであきらめていないしぶとい私。この冬は「どうせ運動できないんだから←これが悪いのだ・・・、読むだけダイエットでもやるか」とぬくぬく暖かい部屋で一気にこの本を読みました。これを読んで痩せた！というわけではないのでおすすめしていいのかわからないのですが、具体的な目標を持つこと、ダイエットは快楽だと脳に思わせること、など今までとは違ったアプローチがおもしろかったです。

いやあ、これで痩せたら苦労はしませんが、でも理想の自分を思い描いてそれを明確にすることは得することすらあれど損はしないと思います。でも、やっぱり理想と現実は違う、思ったようにならなかった・・・と自分を責めて落ち込んでしまうような人にはむいていないかもしれません。

ほんの少しでいいからお腹がしまって念願のずーっと前に買った服がまた着られる日を夢見て、今年も「健康的な」ダイエットをあきらめずにがんばります。

そんなこと言ってる間にジョギングでもしたら一番いいんですけど・・・。

# by raquel_2006 | 2012-03-22 21:03 | おすすめの本 | Trackback | Comments(2)

2011年 12月 18日

めざせ！手抜き料理

↑　美しく色付いた公園の木々。

早いものでもうすぐ２０１１年も終わりに近づきました。

日本にいる時にブログをはじめて、早５年。５周年記念は何書こう、どんなにわくわくするだろう、と思っていたのですが、気づいたら終わっていました。ただ１つ言えることは、心配していたことも時とともに解決策が見つかったりするもの・・・・、まさにこのブログのタイトルのような５年間でした。

２０１１年の秋は暖かくて晴れの日が多くて、まさに黄金の秋！でした。女友達と旅行に行ったのですが、秋だというのに夜でも外のテラスでお食事ができるくらいでした。↓

ちなみに、行く途中の電車ではプロセッコを２本あけ、お料理上手の子は手作りおつまみまで持参という充実振り。着いてからもさっそく１本。↓

この旅行でとても簡単でおいしい料理を友達が作ってくれました。昼間はめいっぱい遊びたいけれど、夜は心置きなく飲みたいので家で食べたい、そんな時間のない中ささーっと作ってくれたこの料理。

買い出しにいって、豚のヒレ肉と好きな野菜を買ってきます。（野菜はパプリカ、ズッキーニがおすすめ）
↓

肉と、野菜をそれぞれ別にジップロックに入れてマリネしておきます。（マリネ液は、醤油、スイートチリソース、オリーブオイルとにんにくのみじんぎり。あとはあれば好きなハーブ）
↓

そのままほったらかして遊びに行きます。
↓

食べたくなったら、豚のヒレだけ、フライパンで焦げ目がつくまでよく焼きます。
↓

肉と野菜両方、オーブンに入れます。
↓

調理がすんだらできあがり。（オーブンや温度によっても異なりますが３０分～１時間弱くらいでしょうか）

たったこれだけなのですが、おいしい！なんといっても、ピーマンが食べるのをやめられなくなるくらいおいしいのです。BBQグリルもあったのですが、火をおこしたりなんだり面倒。手も汚さずにオーブンでささっとできる料理は魅力的です。

このお料理の話をしたら　ブログ友達のブースケさん　が、さっそく作ってみてくれました。私の写真よりもずっと本格的でおいしそうなので、参考にして下さい。

で、なぜ、めざせ！手抜き料理なのか。

これは、ドイツに来てずっと感じていたことなのですが、ドイツ人の多くは夕飯を料理しないけれど（冷たいハムやチーズがならぶあのカルテスエッセンです）、日本人はじめアジア人はけっこうちゃんと作りますね。夕飯をもうちょっと手際よくできたらドイツ人女性並みに夜リラックスする時間がたくさんもてるのに・・・・。

夕飯にご飯を炊いて和食（もしくは中華）のおかずを２品くらい、と日本から見たらじゅうぶん手抜きかもしれませんが、それでも１時間以上はキッチンに立つことになります。その間ドイツ人ならパンとハムを出すだけだから１０分もかからず。使うお皿の数を考えても食後の片付けの差はそれはそれは大きなものです。やっと片付けたらもう何も気力が残っていない。ドイツ人はご主人の帰宅も早いし、７時までにささっと食べて家事を全てすませ、８時からのヨガにいったりするというのに。

かといってパンとハムの夕飯はどうしても体が受け付けない、１日ならいいけど続ける気がしない。

なので、暖かくて栄養もあって、なおかつ！（ここ一番大事）　簡単にできて後片付けが楽なメニューを夕飯に取り入れたい。手際がよくてアイデア満載のお友達の助けもかりて、この数年越しの計画を来年こそは実行しようと思います。

# by raquel_2006 | 2011-12-18 00:20 | 食べ物 | Trackback | Comments(6)

2011年 09月 17日

オパの散歩道５　　２０１１年　初夏編

↑夏の風物詩。村には数人の乗馬ガールがいて、お散歩をしているとよく後ろから抜かされたりします。馬達は普段広々とした放牧地で草を食んでいます。田舎だからこそできる贅沢ですね。

今年のドイツの夏、３０度を越えるような真夏日もあるにはあったのですが、雨で寒い日が多くてけっこう悲惨な夏でした。まだ暑さがもどって来るか？と期待しているうちにさっさと夏は終わってしまいました。

オパの撮ったドイツの初夏の写真をながめて、過ぎ去りしドイツの夏を写真の上だけでも満喫したいと思います。オパの散歩道初夏編は、２００９年以来の２回目です。

↑この緑を見ると、ああ今年も短くてはかない夏がはじまるんだたという期待感でいっぱいになります。

↑畑のなかにぽつねんと建っている教会。

↑これは私の散歩道での写真。１枚だと表現しにくいけど、これが横に１０枚くらい並んでいる光景を想像して下さい。

↑オパの夏といえば、木こりの夏。愛犬をともなって森に１日こもって木を切ります。

↑そして斧で割った薪はこのようにして庭のあちこちに積まれます。

↑きれいに積んでありますね。木を切ってから薪を割って積み上げるまで全ての作業をオパは一人でこなします。

←最後にオパからご挨拶。

「オパの（撮った）写真が友達に好評なんだよ」

といったら、自分の写真が好評だったと勘違いして、なにやらごそごそと記念のオブジェを出してきて写真撮っていいよ、と。
いまさら訂正できずに、ありがたく撮らせていただきました。

←家の中でもサンダル靴下のらぶりーな足元。

# by raquel_2006 | 2011-09-17 13:51 | L オパ | Trackback | Comments(7)

2011年 08月 03日

なでしこジャパン　ポツダムで活躍する永里選手

↑ワールドカップ期間中にフランクフルトの中心地にかざってあった巨大なボール。

↑この写真をとったのは開催直前。この時点でまさか日本が優勝するとは・・・思っていませんでした。

いまさらですが、なでしこジャパン、優勝おめでとう！
感動を、ありがとう。

つい先日まで休暇に出ていましたので、残念ながら決勝戦はフランクフルトの空気の中で見ることができませんでしたが、旅先で応援していました。誰一人としてサッカーなど観ていないと思われる静かな村で（ドイツが決勝だったら違っていたと思いますが）、決勝戦のあった日曜日の夜、私のいる部屋だけ熱気と絶叫にあふれていました。（幸い苦情はどこからもきませんでしたが。）決勝戦は見られたのですが、その後ネット環境がなかったので、日本でいかに盛り上がっているかがさっぱりとわからず（想像はしていましたが）、休暇から帰ってきてむさぼるようにネットでニュースや動画を探し、数日間なでしこフィーバーにはまり、帰国後になでしこジャパンが出た番組はだいたい観ました。すごかったんですねえ、日本の熱狂ぶりは。試合の場面はどれを見ても感動、特に最後の最後まで粘って粘った決勝戦は自分の体内に変化が起きたと思われるくらいの興奮でした。しかし、何度見ても、なでしこジャパンたちを見ていると幸せな気持ちになる、これはどういうことなのでしょうか。今まで何度もスポーツを応援してきたし、優勝したり大活躍した選手達を見て素晴らしいと思ったことがあるのだけど、なでしこジャパンへの気持ちは何かが違う、なんというか国民全てが１つになって彼女達に惹きつけられている、という感じがします。

さて、一足後れのなでしこフィーバーでいろいろおもしろい動画を発見しました。まずはこれ。なんと、NHK教育テレビの、小さい子供はみんな大好きな番組「ピタゴラスイッチ」で、ドイツに出発する直前のなでしこジャパンが「アルゴリズム体操」に挑戦していたのです。優勝翌日に公式HPに動画をアップしたNHKさすがです。

ニュージーランド戦で先制点をゴールした他、全試合に出場して何度も得点に貢献した背番号１７の永里優季選手はドイツ女子リーグ１部のポツダムで大活躍していて、試合後のインタビューでもドイツ語で答えているのをテレビでお見かけしました。この永里選手を特集したドイツのテレビ番組の動画を見つけました。サッカーの練習で忙しい中、週１２時間ドイツ語の学校に通って猛勉強しているようです。そして、永里選手がドイツ語でブログを書いているのも発見！ブログをカフェで書いているシーンもテレビに出てきます。ドイツ語は話すのも難しいけど書くのはもっと大変、滞在１年半でドイツ語ブログが書けるなんて相当努力したのでしょう、尊敬します。

ドイツにはデュイスブルグで活躍する安藤選手もいます。（夫が唯一、この背番号７は誰？と聞いた選手。気になっていたらしい。）世界一を決めた日本の４人目のＰＫを蹴った最年少の２０歳、熊谷選手は、ドイツリーグ１部のフランクフルトに移籍して今日ドイツに到着したようです。地元の新聞にも熊谷選手の記事が大きく載っていました。世界中が注目するなでしこジャパンの活躍をここドイツでも楽しめそうです。

# by raquel_2006 | 2011-08-03 23:18 | アウトドア、スポーツ | Trackback | Comments(6)

2011年 07月 15日

おめでとう、なでしこジャパン　フランクフルトでの決勝戦がんばれ！！

なでしこジャパンの快進撃が止まりません。普段はサッカーを見ないのに、こういう国際大会の時だけ熱くなるにわかファンなのですが、今回の女子サッカーワールドカップ（ドイツでは
Frauen WMといいます）はドイツが開催国ということもあって、開催前からドイツ国内では大いに盛り上がっていたので、私も試合予定表片手に始まるのを楽しみにしていました。

グループリーグではイングランドに完敗したものの、余裕でベスト８に入ったなでしこジャパンですが、決勝リーグで最初にあたる相手がドイツとは、残念だったね・・・と誰もが感じていたことでしょう。そしてドイツ代表選手も、ドイツ国民も、前大会、前々大会の優勝国で今年の大会の開催国でもあるドイツの優勝を固く信じていました。それが、なんと、まさかの日本勝利。それも、延長戦まで０－０で、延長後半に日本がいれた１点が勝利を決めるという接戦でした。7月1３日に行われた準決勝のスウェーデン戦も、多くの人が、日本チームより平均身長が１０センチも高くて、世界ランキング１位のアメリカに勝ったスウェーデンが当然勝つだろう、と信じていたことでしょう。私たち応援する日本人も、「まさかはあるかもしれないけど・・・、とにかく全力を出してがんばってほしい」という気持ちでした。それがなんと、試合中ずっと日本ペースで３－１の圧勝。最初に１点とられたものの、動揺するところなく自分たちの決めた戦術に冷静にしたがっている様子でした。１点目、２点目、そして極めつけの３点目が決まったときの、試合開催地ドイツでリアルタイムで観戦している日本人の喜びと雄叫びはドイツ国中に響いたのではないでしょうか。

今回、日本チームはＦＩＦＡ（国際サッカー連盟）にお願いして、震災以降に日本を支援し励ましてくれている世界の皆さんに対するお礼のメッセージを掲げることにしたそうです。試合毎になでしこジャパンが場内を一周しながら掲げた横断幕にはこのように書かれています。

To Our Friends Around the World - Thank You for Your Support.

（世界中の仲間達へ－支援して下さったことに感謝します）

震災から実はたったの4ヶ月しかたっていないということが改めて思い出されます。ドイツでは、日本の半分くらいが崩壊したと思っていた人もいたくらいだから、日本チームの活躍を見て、「あれだけの被害にあったのにこんなにがんばっているのか」と驚きの目で見ている人も多かったと思います。実際、試合中は解説者が何度もフクシマ、ツナミ、などという言葉を使って震災のことに言及していました。自分よりずっと大きな選手に後ろからボールごと突き飛ばされようが、手で跳ね飛ばされようが、怒りを顔に出さずにすくっと立ち上がって黙々とプレーするなでしこジャパンの潔さ、かっこよさには心底しびれました。なでしこジャパンリーグの財政状況は厳しく、代表選手でも、練習時間以外にアルバイトをしないと生計を立てられない人もいるとか。私達に夢と希望を与えてくれたなでしこジャパンが今後もっと注目されて、女子サッカーが日本でも欧米なみにメジャーになることを願っています。

一番上の写真は、残念ながら日本戦ではないのですが、サッカー観戦はどちらかというと苦手な夫が子供を連れて行ってくれた時の写真です。場所はスウェーデン対日本が行われて、7月17日には日本対アメリカの決勝戦が行われるのと同じ、フランクフルトのスタジアムです。グループリーグ戦でブラジル対赤道ギニアということもあってか、それほど混んでいなくて、女性や子供が多くて、どちらがファインプレーをしても喜んで称えるというフレンドリーでとてもいい雰囲気だったそうです。

女子ワールドカップは、いや女性は、平和の象徴、といったらそれはいいすぎでしょうか。

↓　ブラジルが優勢だった、ブラジル対赤道ギニア戦のようす

↑　サッカー観戦といえばサッカーおにぎり。隣のドイツ人が気付いて「あれ、これサッカーボール？」とびっくりしていたそうです。

↑　7月17日、ドイツ時間20時45分（日本時間午前3時34分）からここで決勝戦が行われます。皆で応援しよう！

# by raquel_2006 | 2011-07-15 16:39 | アウトドア、スポーツ | Trackback | Comments(6)

2011年 04月 29日

サントリーCM　上を向いて歩こう

先日、JR九州のCMを友達に教えてあげたら、こんなのもあるよと教えてもらったサントリーのCM。日本人の心に迫る名曲「上を向いて歩こう」と「見上げてごらん夜の星を」を、サントリーの宣伝に出ている歌手・著名人の方々が歌っています。出演者は総勢７１名、誰もが心を込めて、自分らしい個性のある歌い方をしているのに心を打たれます。公開されているものだけでもたくさんのパターンがあり、「上を向いて歩こう」はA編からJ編まで、「見上げてごらん夜の星を」はK編まで。こういう、宣伝に出ている人だけを集めて歌のリレーをするというCMはいままでに見たことがなく、さすがは数々の名作ＣＭを作ってきたサントリーです。

サントリーのHPで、全パターンを見ることができます。大好きな人、なつかしい人、誰だかわからない人、こんなに歌がうまいとは知らなかった人、などが出てきてどれも新鮮ですが、私が好きなパターンは以下の通りです。

上を向いて歩こう　C編　（サントリーＨＰ）

缶コーヒーBOSSのCMで「地球調査隊　宇宙人ジョーンズ」を演じるトミー・リー・ジョーンズが日本語で歌っているのがとてもよい。テリー伊藤も好き。

（出演者）坂本龍一／永瀬正敏／萩原健一／松田翔太／高島彩／トミーリージョーンズ／三吉彩花／八嶋智人／高橋克美／桐谷健太／テリー伊藤／榮倉奈々／矢沢永吉

見上げてごらん夜の星を　D編　（サントリーＨＰ）

こちらもトミー・リー・ジョーンズが出ているのでこれに決定。松田聖子もまさにサントリーのイメージです。

（出演者）松田聖子／佐藤健／吉高由里子／桐島かれん／光浦靖子／高良健吾／トミー・リー・ジョーンズ／三吉彩花／石井正則／八嶋智人／鶴田真由／ムッシュかまやつ／笠浩二／ゴスペラーズ／高島彩／及川光博／吉永淳／小林克也

全編を見ての私の個人的な感想は以下のとおりです。みなさんはいかがでしたか？（全部見るのはすごーく時間がかかりますが、はまりました。）

　　すごくうまくて素敵だなあと思った人＝松平健

　　いい味だしているなあと思った人＝大滝秀治

　　声がいいなと思った人＝鶴田真由

　　こんなに歌うまかったの？とびっくりした人＝宮沢りえとベッキー

　　年を取ってからかっこよくなったと思った人＝加藤茶

（全出演者）
石井正則、石原さとみ、榮倉奈々、及川光博、大滝秀治、大塚寧々、大森南朋、岡田将生、小木博明(おぎやはぎ)、小栗旬、加藤茶、鎌倉道彦(コンドルズ)、カンニング竹山、北山陽一(ゴスペラーズ)、桐島かれん、桐谷健太、黒沢薫(ゴスペラーズ)、高良健吾、小林克也、小雪、近藤真彦、近藤良平(コンドルズ)、堺正章、酒井雄二(ゴスペラーズ)、坂本龍一、佐々木希、佐藤健、水前寺清子、左右田一平、高島彩、高橋克実、竹内結子、檀れい、蝶野正洋、鶴田真由、テリー伊藤、トミー・リー・ジョーンズ、永瀬正敏、仲里依紗、中村獅童、仲本工事、袴田吉彦、萩原健一、浜美枝、富司純子、藤田善宏(コンドルズ)、ベッキー、堀北真希、マギー司郎、松平健、松田翔太、松田聖子、三浦友和、三浦雄一郎、光浦靖子、宮沢りえ、三吉彩花、ムッシュかまやつ、村田兆治、村上てつや(ゴスペラーズ)、本木雅弘、やくみつる、八嶋智人、安岡優(ゴスペラーズ)、矢作兼(おぎやはぎ)、山崎樹範、吉高由里子、吉永淳、矢沢永吉、笠浩二、和田アキ子

# by raquel_2006 | 2011-04-29 21:55 | 日本での出来事 | Trackback | Comments(4)

2011年 04月 27日

がんばろう、日本

震災から１ヶ月以上がたちましたが、ドイツでも地震が起きてから今にいたるまで、ニュースにて被災地の様子や、予断を許さない原発の状況が伝えられています。ドイツに住む友人からは家族を心配するメールや電話、励ましを数え切れないほどいただきました。このような非常時においても冷静さを失わず、暴動や略奪が横行することもなく、助け合う日本人の姿には誰もが心底驚き感動していました。日本を離れてから、今ほど祖国が遠く愛しく感じられたことはありません。

一方ドイツの報道は、特に原発事故の後はパニックといってもいいくらい大げさなものも多く、心配しすぎるドイツ人と日本の間にはさまって辛い思いをした在ドイツ日本人も相当多かったのではないかと思います。

ドイツ在住の日本人も、できる人ができる限りのことをして日本を支援したいと思っています。クラシックコンサートを企画して義捐金を集めたり、学校でのチャリティバザーを企画したり、着物を着て募金活動をしていたとっても可愛い小さな女の子もいました。日本でも、被災したペットに心を痛めて救済活動に参加することを決意した外国人の友人、一番被害が大きかった地域にボランティアに行くといっていた友人、素晴らしいアイデアで人の心をつかみ支援に貢献している人達　－　自分がしたいと思ったこと、自分の関心があるところからはじめて、多様な活動が続々生まれるのは素晴らしいことだと思います。

そんな中、元気をもらうＣＭに出会いました。３月１２日に全線開業した九州新幹線のＣＭがネット上で話題になっています。震災発生前に、熊本と鹿児島で１度ずつ放映されたものの、震災発生に伴い、開通祝賀行事の全面中止と同時に１２日以降の放映が自粛されましたが、また４月２３日から九州で再オンエアとなりました。このＣＭは、”九州がみんなでひとつになろう”という呼びかけのもとに、２月２０日に１万５千人以上もの人が沿線に集まり、鹿児島中央駅からゴールの博多駅まで新幹線にむけてウエーブやジャンプした様子を新幹線の中から撮影したものです。新幹線「さくら」のボディにはレインボーのペイントと「手をふってください」という大きな文字が書かれ、時速８０キロでゆっくり走りながら車窓から、駅のホームや田んぼ、工場やビルの屋上、マンションのベランダ、川沿いの土手、川に浮かべたボートの上、学校のグラウンド、ビニールハウスの上などで、思い思いの格好をした人々が開通を祝い喜びを体全体で表しながら手を振る様子を撮ったものです。

軽快な音楽が画像にあっていてすごくいいな、と思ったら、それもそのはず。ＣＭに使われている曲「Ｂｏｏｍ」は、マイア･ヒラサワ（母親がスウェーデン人、父親が日本人）がＪＲ九州より依頼をうけ、「人々が笑顔になるような曲」をイメージして書き下ろしたものだそう。

最後のナレーションの「あの日、手を振ってくれてありがとう。笑ってくれてありがとう。一つになってくれてありがとう」のところでじーんときて涙が出ます。日本って美しい、日本人ってなんか可愛い、そして、日本人は一つになれる国民だと固く信じています。　

# by raquel_2006 | 2011-04-27 20:48 | 日本での出来事 | Trackback | Comments(0)

2011年 01月 31日

オパの散歩道４　　２０１１年新春編

新年のご挨拶がもうできない時期になってしまいました。ちょうど４年前の今頃、右も左もわからず運転もできない状態でバイエルンの夫の実家での雲におおわれた重苦しい冬の日々がドイツ生活のはじまりだったことをなつかしく思い出します。４年後の今は・・・運転できます。ドイツ語とりあえず日常会話にはあまり不自由しなくなりました。近隣のヨーロッパ諸国にも何度か行きました。最初は知り合いすらいなかったけど何人も友達できました。いまだにドイツの冬の寒さと暗さは好きになれませんが、こんなもんかと年々慣れてきました。いまだにドイツ人のサービス精神のなさと時たま見られる無礼で強引なところは好きになれませんが、こちらも期待さえしなければいいのでこんなもんかと日々慣れてきました。

この冬はいつになく厳しく、１１月から雪が降り出し、１２月には大雪で飛行機のキャンセルが相次ぎフランクフルト空港が一時パニックになったのは世界中でニュースになりました。そしてそれが一転して１月になると急に気温が上がり、これまで積もりに積もった雪がいっせいに溶けだし、主要河川が増水して各地に洪水被害をもたらしました。フランクフルトの中心を流れるマイン川も増水し、川沿いの遊歩道は完全に水の下で、一部の道路も通行止めになりました。１月中旬から気温はまた下がってきて、１月３１日現在の気温はマイナス７度。こうでなくっちゃドイツの冬！です。

オパが年末年始に撮った写真を整理しましたので、いくつかこちらにてご紹介することにより新年の挨拶に代えさせていただきます。

更新があまりなくてつまらないブログですが、今年もどうぞよろしくお願いいたします。

↑村のシンボルの教会です。

↑いつもは緑におおわれた私達の散歩道。

↑１２月には珍しい、黄金色の太陽が見られるこんな日もありました。

↑オレンジ、黄色、金色、白、と真っ黒な雲のコントラストが印象的です。

↑夕焼けの見事な赤い空。

↑自然や動物が好きなドイツ人は、冬の間鳥の餌を庭につるしておきます。

↓こちらは番外編。オパの散歩道からはそれますが・・・フランクフルトを流れるマイン川が増水した様子を１月中旬に撮影しました。遊歩道の道路標識がかろうじて頭だけだしています。

中央からちょっと右のガラスが綺麗な高いビルは、Westhafen Towerといいます。フランクフルト名物のアップルワインを飲むグラスに見かけが似ていることから、das Gerippteの愛称でよばれています。

# by raquel_2006 | 2011-01-31 17:21 | L オパ | Trackback | Comments(8)

2010年 12月 12日

ドイツでダイエット

ドイツにきてからいろんなダイエットを試みたので、成功したあかつきにはいつかブログに・・・と思っていたのですが、そうすると永久に書けなくなりそうなので、記念にいままでの経歴をまとめてみることにしました。

まずは、ダイエットといっても私は食べ物のコントロールはききません。一切ききません。食べたいものが目の前にあると暴食してしまうし、特に外食時はドイツの巨大ポーションでも全てきれいにたいらげます。好きなものをいっしょに食べている人が残すと「もったいないから」を理由に遠慮なくいただきます。私と外食すると残り物がでないとひそかに自負しているくらいです。なので、バイキングなんかにいったら大変、なるべく行かないようにしています。唯一の救いは甘いものが好きでないことでしょうか。これで甘いものに目がなかったら・・・と思うと恐ろしいです。もうひとつの太る原因、お酒は大好きですが、ドイツに来てからは酒席もぐんと減り、酒量もだいぶ控えめになりました。

なので、私が目指しているダイエットとは、運動をして健康的な体になる、ということなのですが、もともと運動はそんなに好きではないので、どうやってやる気を維持するかが最大の懸念になります。なにも今さら痩せたいとかナイスボディーになりたい、なんて分不相応な野望をもっているわけではありません。目指すのはたった２つ。１つめは、ドイツに来てからだいぶ増えた体重のおかげで全てドイツ仕様に洋服を買い換えた、その買い換えた洋服すらきつくなってしまい、２度目の買い替えだけは避けたい、という切実な願い。２つめは、健康な体を維持したい、という人生で最も大切なこと。

どうしてドイツに来てから太ったのか・・・日本人の多くが経験することのようですが、私なりに原因を考えてみました。

①汗をかかない。

夏でも涼しくてからっとしているドイツでは、とても激しい運動をするかサウナにでも行かない限り汗をかきません。新陳代謝が悪くなって血行や肌にも影響しているとつくづく感じるようになりました。

②相対的に見ると自分は太っていないという錯覚におちいる。

なんといってもドイツ人は大きいですから！そして、洋服のサイズが際限なくある。日本にいた時はブランドによってはサイズが限られていて１３号をすぎるともうチョイスはぐっと減ってしまったものですが、ドイツにいる限りはご安心を。どんなに大きくなっても上には上があり絶対に着る服がなくなるということはありません。

③食べ物のポーションが大きい。

レストランで一皿注文すると、大食いの私でも大満足する量で、足りないと思ったことはありません。普通の日本人女性だったら食べきれずに残すくらいの量です。そのうえドイツ人は早食い。そのペースにあわせていると満腹感を感じる前に食べ終わってしまい、つい食べ過ぎてしまいます。肉が安くておいしいのも危険。生クリーム、チーズ、巨大なケーキ、と爆弾を抱えて生活しているようなもんです。

④運動しない。

日本にいるときよりも車を使う機会がぐっと増えました。どこへ行くにも車といっても過言ではないでしょう。電車だと倍くらい時間がかかるし遅れたりすることもしょちゅう。東京のような渋滞もないから時間通りに到着できる車はやはり便利なのです。それでもまだドイツ人は散歩したりジョギングしたりサイクリングしたりと体を動かすことが大好きな人が多いのですが、私は全然運動量が足りていません。

⑤冬が長い。

夏に太るタイプと冬に太るタイプがあるとすれば、私は断然冬に太るタイプ。夏は肌を露出する洋服を着るし（こんな体でも！）、プールにもよく行く、それに外が遅くまで明るいと外出する機会も増えるので体に緊張感があります。ドイツの冬は長く厳しく・・・外では着込むので体型を気にしなくてすむし、外での運動も（もともとしないけれど）困難になります。なのでいつも冬に太っては夏に少し取り戻して、また冬に・・・の繰り返しで少しずつ雪だるま式に体重が増えていったのです。

成功したとはいえないダイエットですが、過去３年間に自分が実際に試したものを下記にご紹介します。

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サルサが大好きな私は、サルサでダイエット！？と飛びつきました。初心者にもわかるような丁寧な説明で、サルサをやったことない人やサルサがどんなものか知りたい人にはいいと思います。でも、サルサが好きな人には物足りないと思います。やっぱり踊りとエクササイズは別物ですね。

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激しい運動は無理、でも代謝を上げて血行をよくしたいという一心ではじめました。大きなバランスボールも買いました。よかったのは、たった１５分のエクササイズでも、終わったあとは体がぽかぽか。ＤＶＤを見ながらのエクササイズはわかりやすいしさほど辛くないのでちゃんと終わりまで通せます。でも・・・毎日毎日やっていたらだんだん飽きてきてしまいました。他の運動の前のウォームアップとして活用すれば最大限の効果が得られると思います。この本にはまだ独身だったころの青田典子さんが表紙をはじめいたるところに登場しています。